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by TERESA LISAdomingo, 3 de mayo de 2020 9:05:03

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También contienen una cantidad decente de vitamina K.

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Otros factores, como el embarazo, la lactancia y una enfermedad también pueden incrementar la cantidad que se necesita.

Principalmente se encuentra en frutas y verduras crudas.

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Vitamina K Siga leyendo. Las hojas de esta crucífera contienen fitonutrientes con importantes beneficios para la salud por su función antiinflamatoria y por su capacidad de neutralizar ciertas encimas encargadas de extender las células cancerígenas.

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Tómate todos los días un vaso en el desayuno para mejorar el metabolismo, el sistema inmune y la piel. La pechuga de pollo es uno de los alimentos ricos en vitamina K2.

También es una gran fuente de selenio y fósforo. Contenido de vitamina K: 19 mcg por 6 onzas.

En las frutas encontramos la mayor parte de las vitaminas que precisa nuestro organismo para funcionar correctamente.

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La vitamina K tiene un efecto protector del corazón, mantiene nuestros huesos fuertes, previene la calcificación de las arterias y juega un papel muy importante en el proceso de coagulación de la sangre.

Contenido de vitamina K: 25 mcg por cucharada. Disfrute de algunos anacardos la próxima vez que desee un bocadillo salado y quiera asegurarse de obtener suficiente vitamina K.

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Si quieres complementar o añadir vitamina K a tu dieta, los alimentos ricos en vitamina K2 han demostrado tener mayores beneficios para la salud que las fuentes de K1.

También hay una versión sintética, que es la vitamina Que frutas tienen vitamina k, que no es recomendable. El valor diario es de 80 mcg.

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